Aşırı gerginliğe ne iyi gelir? Stresle başa çıkmanın yolları: Beslenmenizi kontrol altında tutun. … Her şeye evet diyemezsiniz. … Sigarayı bırakın. … Düzenli egzersiz yapın. … Her gün dinlenmeye zaman ayırın. Kontrol edebileceğiniz ve yerine getirebileceğiniz sorumluluklarınızı bilin. Gergin olduğumuzda ne yapmalıyız? İçerik: Kısa molalar verin. Sorun yaratan unsurlardan uzak durun. Doğru iletişim yöntemlerini hatırlayın. Stres anında sakinleşmek için ne yapmalı? Stresin etkilerini azaltmak için öncelikle stresi neyin tetiklediğini belirlemek önemlidir. Bunu yapmak için günlük bir kayıt tutun. … Sakinleşin ve derin nefes alın. … Müzik dinleyin. … Hobi. … Meditasyon. … Motivasyon. … Seyahat. … Egzersiz.Daha fazla makale… Rahatlamak…
Yorum Bırak