Çok çiğnemek zayıflatır mı? Daha az kalori tüketmek zamanla kilo kaybına yol açacaktır. Yavaş yemenin yolu çiğnemektir. Yavaş yemek, yutmadan önce yiyecekleri iyice çiğnemenizi gerektirir. Bu, kalori alımını azaltabilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Çiğnemek zayıflatır mı? Sakız çiğnemek iştahı azaltarak atıştırmalık tüketimini azaltabilir. Sakız çiğnemek beyne tokluk sinyalleri gönderir ve açlığı bastırır. Bu şekilde daha az kalori tüketerek kilo vermenize yardımcı olabilir. Çok çiğnemek neden zayıflatır? Ayrıca lokmalarını daha fazla çiğneyenlerin daha az kalori tükettiğini gösterdi. Fiziksel bir süreç olan çiğneme, büyük parçaları daha küçük parçalara ayırmaya yardımcı olur. Bu, yemek borusundaki gerginliği azaltır ve midenin yiyecekleri daha hızlı…
Yorum Bırak